6.7 km | 01:15:27 | 11:14/km日期: 2022-12-18 16:39 - 平均心率: 98 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 10°C - 濕度: 60%
Pace: 10'41" / 11'01" / 10'50" / 105'43" / 17'05" / 10'14" / 11'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'57" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'00" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'50" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'41" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'38" (+02'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'24" (+01'11") | 708 / 6708 |
因工作關係不小心背部拉傷，今天稍微舒緩一些，就在華中河濱走走，讓自己慢慢恢復~親愛的跑友們希望大家都能工作順利，家人健康快樂，願 主賜平安，晚安囉！要來睡覺覺了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
126.88 km 
ASICS GEL-NIMBUS 累積 :
1642.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'41" | 00:10'41" |
| 2 | 11'01" | 00:21'42" |
| 3 | 10'50" | 00:32'32" |
| 4 | 105'43" | 02:18'15" |
| 5 | 17'05" | 02:35'20" |
| 6 | 10'14" | 02:45'34" |
| 6.7 | 11'24" | 02:53'39" |
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