12.9 km | 01:18:14 | 06:04/km日期: 2022-12-11 07:07 - 地點: 嘉東環球校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 09'55" / 10'20" / 07'50" / 05'23" / 05'12" / 05'04" / 05'07" / 05'05" / 04'54" / 04'55" / 04'56" / 04'55" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'54" (+05'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'20" (+05'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'49" (+02'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'53" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'22" (+00'29") | 863 / 12863 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
282.40 km NIKE FLYKNIT(螢光黃) 累積 :
724.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'55" | 00:09'55" |
2 | 10'20" | 00:20'15" |
3 | 07'50" | 00:28'05" |
4 | 05'23" | 00:33'28" |
5 | 05'12" | 00:38'40" |
6 | 05'04" | 00:43'44" |
7 | 05'07" | 00:48'51" |
8 | 05'05" | 00:53'56" |
9 | 04'54" | 00:58'50" |
10 | 04'55" | 01:03'45" |
11 | 04'56" | 01:08'41" |
12 | 04'55" | 01:13'36" |
12.9 | 05'23" | 01:18'15" |