阿sam 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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10.0 km | 00:54:13 | 05:24/km

日期: 2015-11-08 06:46 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'39" / 05'27" / 05'21" / 05'17" / 05'22" / 05'19" / 05'17" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 20'58" /

一個人慢慢折返跑.感覺有點無聊 !

11月累積里程 : 151.37 km

XT 上傳 | 9 years ago

涂震川(阿川)~OM , Tony 和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿sam terresa美女.恭喜初馬漂亮完賽！

2015-11-08 18:10 ·

阿sam 范大.我跑起來還是有點怕怕的

2015-11-08 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
3	05'21"	00:16'27"
4	05'17"	00:21'44"
5	05'22"	00:27'06"
6	05'19"	00:32'25"
7	05'17"	00:37'42"
8	05'16"	00:42'58"
9	05'16"	00:48'14"
10	05'20"	00:53'34"
10.0	20'58"	00:54'13"

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