林冠吟 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林冠吟台中
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2.3 km | 00:12:48 | 05:33/km

日期: 2022-12-12 18:24 - 平均心率: 126 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C

Pace: 05'21" / 05'40" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'01")

05'40" (+00'19")

1000 / 2000

3

01'46"

(12'48")

05'54" (+00'33")

300 / 2300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.97 km

Skechers 白粉累積 : 1753.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡昌炘說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'40"	00:11'01"
2.3	05'55"	00:12'48"

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