羅偉恩 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

羅偉恩新北市
ID 90611

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5.0 km | 00:21:48 | 04:20/km

日期: 2015-11-06 16:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 04'26" / 04'20" / 04'23" / 04'18" / 04'18" / 04'32" /

燃燒跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 421.88 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 351.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楊岳欣, 陳恬和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

羅偉恩拍謝，兄弟~
打錯了，是懶騷跑才對....

2015-11-06 19:02 ·

陳恬嘖⋯⋯⋯下午茶時間又到了！！

2015-11-07 11:18 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'20"	00:08'46"
3	04'23"	00:13'09"
4	04'18"	00:17'27"
5	04'18"	00:21'45"
5.0	04'13"	00:21'48"

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