劉珮琪 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉珮琪基隆
ID 392377

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153.8 km | 06:42:51 | 22.9 km/h

日期: 2022-12-11 07:09 - 總爬升: 734 m - 踏頻: 71 - 卡路里: 2072 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

12月累積里程 : 810.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chou Golden 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	2.5 %
2	11.1	1.5 %
3	18.5	2.2 %
4	18.8	2.4 %
5	10.3	1.8 %
6	15.1	1.6 %
7	18.3	1.7 %
8	12.4	1.3 %
9	31.3	-2.4 %
10	15.8	1.4 %
11	22.5	2.2 %
12	22.4	2.3 %
13	26.5	1.8 %
14	13.4	3.3 %
15	21.3	-2.7 %
16	20.9	3.2 %
17	26.7	-2.2 %
18	25.5	-7.1 %
19	1.8	-1.3 %
20	23.7	-0.6 %
21	19.3	-1.2 %
22	17.3	5.0 %
23	9.9	5.7 %
24	13.7	3.8 %
25	11.7	5.6 %
26	14.8	2.9 %
27	26.9	-3.3 %
28	36.0	-4.6 %
29	15.3	-2.8 %
30	27.3	-2.1 %
31	24.5	-3.1 %
32	28.1	-2.2 %
33	28.8	-2.4 %
34	22.4	-4.6 %
35	25.9	-2.0 %
36	28.8	-2.4 %
37	22.6	-1.7 %
38	15.4	3.0 %
39	22.9	-4.5 %
40	19.9	-2.4 %
41	11.7	5.7 %
42	19.6	-3.3 %
43	14.4	3.8 %
44	18.0	-3.1 %
45	23.5	-5.3 %
46	20.5	-4.8 %
47	2.7	-2.7 %
48	26.7	-1.3 %
49	12.5	-2.2 %
50	19.9	-4.3 %
51	13.2	-2.0 %
52	16.7	2.5 %
53	15.9	3.6 %
54	21.4	-1.9 %
55	25.7	-1.4 %
56	19.3	2.8 %
57	19.9	3.0 %
58	16.0	3.8 %
59	36.0	-5.1 %
60	31.0	-2.8 %
61	23.4	-1.5 %
62	19.5	-2.6 %
63	23.2	-1.2 %
64	16.4	-3.2 %
65	20.3	-1.0 %
66	15.8	1.8 %
67	16.5	-1.9 %
68	20.1	1.8 %
69	22.2	1.1 %
70	12.4	1.2 %
71	1.1	3.0 %
72	1.3	3.3 %
73	22.9	-1.0 %
74	16.9	-0.9 %
75	21.3	-0.2 %
76	31.9	-1.3 %
77	22.4	2.5 %
78	28.8	-2.1 %
79	27.1	-2.8 %
80	30.8	2.0 %
81	40.4	1.7 %
82	31.3	-2.0 %
83	34.3	2.8 %
84	36.4	2.6 %
85	38.7	-2.0 %
86	19.8	-1.4 %
87	25.0	-0.9 %
88	26.7	-1.3 %
89	41.4	-0.9 %
90	29.8	-0.9 %
91	28.6	-1.2 %
92	27.5	-3.0 %
93	22.8	2.3 %
94	24.2	2.6 %
95	18.1	2.2 %
96	21.1	2.6 %
97	18.8	3.4 %
98	40.0	-3.3 %
99	37.5	2.3 %
100	14.3	-1.6 %
101	18.5	4.2 %
102	18.4	2.4 %
103	16.5	3.0 %
104	43.4	-6.0 %
105	51.4	-4.8 %
106	12.9	-0.9 %
107	23.7	-1.3 %
108	30.5	1.8 %
109	21.7	2.2 %
110	24.8	-1.9 %
111	39.6	2.0 %
112	37.5	1.5 %
113	40.9	2.0 %
114	33.6	-0.9 %
115	36.4	-1.3 %
116	31.9	-0.8 %
117	26.7	3.0 %
118	31.3	4.0 %
119	40.4	1.0 %
120	42.9	-1.1 %
121	21.2	2.6 %
122	25.2	1.0 %
123	30.5	1.2 %
124	17.7	-1.0 %
125	18.8	4.4 %
126	25.9	1.5 %
127	21.6	1.6 %
128	23.2	1.7 %
129	19.0	2.1 %
130	22.8	1.6 %
131	21.2	3.6 %
132	18.7	1.9 %
133	18.8	2.8 %
134	17.4	2.3 %
135	10.9	4.0 %
136	52.9	2.0 %
137	20.3	3.2 %
138	34.0	-0.8 %
139	12.2	1.5 %
140	21.2	-1.0 %
141	10.5	5.8 %
142	18.8	-0.9 %
143	24.7	-1.4 %
144	16.1	1.5 %
145	32.1	-1.9 %
146	23.1	-0.9 %
147	27.9	-1.4 %
148	22.8	-1.1 %
149	22.4	-0.2 %
150	19.5	-1.6 %
151	23.7	-2.4 %
152	20.2	2.8 %
153	26.1	-1.2 %
153.8	11.3	-1.2 %

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