4.7 km | 00:34:47 | 07:22/km日期: 2022-12-11 16:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 04'26" / 05'39" / 04'56" / 11'03" / 13'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" | 429 / 429 |
2 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 1429 |
3 | | 05'20" (+00'41") | 1000 / 2429 |
4 | | 06'38" (+01'59") | 960 / 3390 |
5 | | 12'43" (+08'04") | 7 / 3397 |
6 | | 13'01" (+08'22") | 101 / 3499 |
7 | | 11'27" (+06'48") | 8 / 3507 |
8 | | 13'29" (+08'50") | 36 / 3543 |
9 | | 11'54" (+07'15") | 1000 / 4543 |
10 | | 13'21" (+08'42") | 174 / 4717 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 186.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 05'39" | 00:10'05" |
3 | 04'56" | 00:15'01" |
4 | 11'03" | 00:26'04" |
4.7 | 13'08" | 00:35'30" |