3.4 km | 00:19:39 | 05:45/km日期: 2022-12-07 20:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 04'56" / 06'03" / 06'28" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+01'17") | 202 / 202 |
| 2 | | 04'49" (+00'57") | 218 / 420 |
| 3 | | 05'01" (+01'09") | 201 / 621 |
| 4 | | 04'47" (+00'55") | 213 / 834 |
| 5 | | 04'42" (+00'50") | 216 / 1051 |
| 6 | | 22'22" (+18'30") | 69 / 1120 |
| 7 | | 04'36" (+00'44") | 203 / 1324 |
| 8 | | 04'37" (+00'45") | 211 / 1536 |
| 9 | | 04'39" (+00'47") | 204 / 1740 |
| 10 | | 04'25" (+00'33") | 219 / 1959 |
| 11 | | 21'01" (+17'09") | 72 / 2031 |
| 12 | | 04'25" (+00'33") | 204 / 2236 |
| 13 | | 04'18" (+00'26") | 211 / 2448 |
| 14 | | 04'17" (+00'25") | 213 / 2661 |
| 15 | | 23'16" (+19'24") | 64 / 2726 |
| 16 | | 04'11" (+00'19") | 203 / 2930 |
| 17 | | 03'56" (+00'04") | 217 / 3147 |
| 18 | | 13'42" (+09'50") | 57 / 3205 |
| 19 | | 03'52" | 193 / 3398 |
| 20 | | 05'10" (+01'18") | 18 / 3417 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 164.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 06'03" | 00:10'59" |
| 3 | 06'28" | 00:17'27" |
| 3.4 | 05'16" | 00:19'39" |
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