4.4 km | 00:40:00 | 09:10/km日期: 2022-12-14 21:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 07'19" / 09'01" / 09'43" / 09'22" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" (+02'42") | 400 / 400 |
2 | | 05'56" | 260 / 660 |
3 | | 07'03" (+01'07") | 400 / 1060 |
4 | | 09'05" (+03'09") | 400 / 1460 |
5 | | 09'16" (+03'20") | 400 / 1859 |
6 | | 09'32" (+03'36") | 400 / 2260 |
7 | | 10'03" (+04'07") | 400 / 2659 |
8 | | 09'05" (+03'09") | 220 / 2880 |
9 | | 09'01" (+03'05") | 400 / 3280 |
10 | | 08'37" (+02'41") | 400 / 3679 |
11 | | 09'48" (+03'52") | 300 / 3979 |
12 | | 13'09" (+07'13") | 380 / 4359 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 82.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 09'01" | 00:16'20" |
3 | 09'43" | 00:26'03" |
4 | 09'22" | 00:35'25" |
4.4 | 12'30" | 00:39'55" |