鎮東小團練之古坑晃一下......
下週就是WT妹的初半馬(小超半馬)~虎尾馬~，
加上上週跑完12H(雖然只跑了70K)，身體感覺
還沒有完全恢復，因此就想說今天小跑個10K+，
就問WT妹要不要一起來，就帶著一起跑啦~
原本約好0530"起跑"，但她很"準時"的在0531
停好機車............當下真的不知道該說啥.......Qrz
起跑時天色尚未破曉，還算陰涼，只是前1.5K她
大概被路旁的狗嚇到三次.......這以後要帶她跑一
般道路，真的會比較麻煩一點.......XD
過水碓南橋後就左轉，接著左轉上石牛溪吊橋，
前半段都用她習慣且舒服的7分速跑，折返後由於
有點"內急"，所以不自主的加快了一點速度。當來
到高林時，準備從小路轉向環球科大，這時前方有
兩個纖細但精悍的身影，幾乎不用多想就知道是哪
兩位......"慢慢龜跑組"的兩位"4分速神龜".........
真的許久不見，簡單的打聲招呼後就繼續往前。而
就如同數據上顯示的，後面的速度越拉越快，只因
為越來越急.......還好最後有趕上........XD
基本上下週WT妹的初半馬算是十拿九穩，剩下的就
是她給自己的"標準"是否能夠達標，到時候在依照她
的狀況來調整速度吧.......虎尾小超半馬對她來說只是
個"前菜"，她接下來報的三場半馬、超半馬，都是有
相當強度的山路馬......在來就要找時間開始帶她跑山
路了................
這個月目前感覺起來要達到200似乎有點難度，但還
是就盡量跑吧，下個月就至少會跑兩次超馬了.....這同
時更重要的是要持續與堅持的把"基礎"打得更加紮實..