11.3 km | 01:17:14 | 06:50/km日期: 2022-12-04 15:28 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 12112 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'31" / 06'21" / 07'31" / 06'49" / 06'48" / 07'15" / 06'51" / 07'04" / 06'27" / 06'40" / 06'30" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+00'10") | 1001 / 1001 | 173 / 87 |
2 | | 06'28" (+00'05") | 1001 / 2003 | 162 / 95 |
3 | | 07'33" (+01'10") | 1000 / 3003 | 112 / 117 |
4 | | 07'01" (+00'38") | 1001 / 4005 | 161 / 88 |
5 | | 06'51" (+00'28") | 1001 / 5007 | 170 / 85 |
6 | | 07'21" (+00'58") | 1002 / 6009 | 115 / 117 |
7 | | 06'58" (+00'35") | 1000 / 7010 | 149 / 95 |
8 | | 07'06" (+00'43") | 1000 / 8010 | 165 / 84 |
9 | | 06'27" (+00'04") | 1000 / 9011 | 171 / 89 |
10 | | 06'51" (+00'28") | 1001 / 10013 | 171 / 85 |
11 | | 06'23" | 1002 / 11015 | 175 / 89 |
12 | | 05'43" | 262 / 11277 | 180 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
194.95 km 跟上來 黑 累積 :
426.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'21" | 00:12'52" |
3 | 07'31" | 00:20'23" |
4 | 06'49" | 00:27'12" |
5 | 06'48" | 00:34'00" |
6 | 07'15" | 00:41'15" |
7 | 06'51" | 00:48'06" |
8 | 07'04" | 00:55'10" |
9 | 06'27" | 01:01'37" |
10 | 06'40" | 01:08'17" |
11 | 06'30" | 01:14'47" |
11.3 | 08'48" | 01:17'14" |