10.0 km | 00:54:27 | 05:26/km日期: 2022-12-10 16:22 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 06'03" / 05'26" / 05'11" / 05'13" / 05'32" / 05'31" / 05'36" / 05'23" / 05'12" / 05'17" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 15 / 10015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.98 km 
母子鱷魚Y拖 40黃-3 累積 :
1237.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'26" | 00:11'29" |
| 3 | 05'11" | 00:16'40" |
| 4 | 05'13" | 00:21'53" |
| 5 | 05'32" | 00:27'25" |
| 6 | 05'31" | 00:32'56" |
| 7 | 05'36" | 00:38'32" |
| 8 | 05'23" | 00:43'55" |
| 9 | 05'12" | 00:49'07" |
| 10 | 05'17" | 00:54'24" |
| 10.0 | 04'22" | 00:54'28" |
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