4.0 km | 00:28:01 | 07:03/km日期: 2022-12-07 20:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 05'47" / 07'38" / 08'55" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'06") | 317 / 317 |
2 | | 05'43" | 317 / 634 |
3 | | 05'52" (+00'09") | 315 / 950 |
4 | | 05'44" (+00'01") | 322 / 1272 |
5 | | 49'07" (+43'24") | 41 / 1313 |
6 | | 05'53" (+00'10") | 311 / 1624 |
7 | | 05'48" (+00'05") | 325 / 1950 |
8 | | 05'48" (+00'05") | 320 / 2271 |
9 | | 05'47" (+00'04") | 329 / 2600 |
10 | | 49'42" (+43'59") | 69 / 2670 |
11 | | 05'58" (+00'15") | 320 / 2991 |
12 | | 06'02" (+00'19") | 320 / 3312 |
13 | | 05'57" (+00'14") | 320 / 3632 |
14 | | 05'38" | 332 / 3965 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 164.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 07'38" | 00:13'25" |
3 | 08'55" | 00:22'20" |
4.0 | 05'54" | 00:28'02" |