7.1 km | 01:31:44 | 12:51/km日期: 2022-12-07 23:05 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'44" / 27'30" / 09'56" / 15'05" / 14'03" / 12'20" / 06'25" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'28" (+21'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'56" (+03'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'05" (+08'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'02" (+07'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'17" (+03'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" | 138 / 7138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 27'30" | 00:35'14" |
3 | 09'56" | 00:45'10" |
4 | 15'05" | 01:00'15" |
5 | 14'03" | 01:14'18" |
6 | 12'20" | 01:26'38" |
7 | 06'25" | 01:33'03" |
7.1 | 05'17" | 01:33'47" |