5.9 km | 00:28:52 | 04:54/km日期: 2022-12-07 20:06 - 平均心率: 157 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 03'58" / 04'39" / 04'39" / 05'00" / 05'52" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 03'35" (+00'03") | 411 / 812 |
3 | | 07'42" (+04'10") | 228 / 1040 |
4 | | 03'39" (+00'07") | 389 / 1430 |
5 | | 03'40" (+00'08") | 407 / 1837 |
6 | | 08'42" (+05'10") | 207 / 2045 |
7 | | 03'39" (+00'07") | 402 / 2447 |
8 | | 03'37" (+00'05") | 414 / 2862 |
9 | | 10'21" (+06'49") | 177 / 3039 |
10 | | 03'32" | 416 / 3455 |
11 | | 03'45" (+00'13") | 400 / 3856 |
12 | | 10'18" (+06'46") | 171 / 4028 |
13 | | 03'32" | 407 / 4435 |
14 | | 03'48" (+00'16") | 393 / 4829 |
15 | | 17'19" (+13'47") | 115 / 4944 |
16 | | 03'38" (+00'06") | 401 / 5345 |
17 | | 03'43" (+00'11") | 402 / 5748 |
18 | | 14'31" (+10'59") | 138 / 5886 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 197.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'39" | 00:08'37" |
3 | 04'39" | 00:13'16" |
4 | 05'00" | 00:18'16" |
5 | 05'52" | 00:24'08" |
5.9 | 05'21" | 00:28'53" |