4.6 km | 00:24:09 | 05:14/km日期: 2022-12-07 20:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 04'10" / 06'00" / 05'52" / 04'34" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'07") | 304 / 304 |
2 | | 04'14" (+00'13") | 318 / 622 |
3 | | 04'09" (+00'08") | 318 / 941 |
4 | | 04'13" (+00'12") | 312 / 1254 |
5 | | 52'18" (+48'17") | 37 / 1292 |
6 | | 04'05" (+00'04") | 312 / 1604 |
7 | | 04'10" (+00'09") | 315 / 1919 |
8 | | 04'15" (+00'14") | 311 / 2231 |
9 | | 04'10" (+00'09") | 312 / 2544 |
10 | | 44'59" (+40'58") | 41 / 2585 |
11 | | 04'08" (+00'07") | 309 / 2894 |
12 | | 04'13" (+00'12") | 314 / 3209 |
13 | | 04'11" (+00'10") | 312 / 3522 |
14 | | 04'01" | 321 / 3844 |
15 | | 05'58" (+01'57") | 771 / 4615 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 217.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 06'00" | 00:10'10" |
3 | 05'52" | 00:16'02" |
4 | 04'34" | 00:20'36" |
4.6 | 05'46" | 00:24'09" |