許立堂 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:22:19 | 10:48/km

日期: 2022-12-07 07:57 - 平均心率: 98 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 10'13" / 10'09" / 24'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12" (+00'03")

1000 / 1000

2

10'09"

(20'22")

10'09"

1000 / 2000

3

01'57"

(22'19")

29'48" (+19'39")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 342.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

呂理勳, 林慶安和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	10'09"	00:20'22"
2.1	24'37"	00:21'59"

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