7.0 km | 00:40:09 | 05:43/km日期: 2022-12-10 12:50 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 06'01" / 05'06" / 05'50" / 05'59" / 05'50" / 05'39" / 05'42" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'22" | 9 / 7009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'06" | 00:11'07" |
3 | 05'50" | 00:16'57" |
4 | 05'59" | 00:22'56" |
5 | 05'50" | 00:28'46" |
6 | 05'39" | 00:34'25" |
7 | 05'42" | 00:40'07" |
7.0 | 05'08" | 00:40'10" |