林育德 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林育德新北市
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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第63馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:59'31"

10 km

(00:59'31")

00:32'02" (+04'33")

15 km

(01:27'42")

00:28'11" (+00'42")

01:01'10" (+01'39")

20 km

(02:00'41")

00:32'59" (+05'30")

25 km

(02:30'59")

00:30'18" (+02'49")

01:00'47" (+01'16")

30 km

(03:01'28")

00:30'29" (+03'00")

35 km

(03:32'12")

00:30'44" (+03'15")

01:01'49" (+02'18")

40 km

(04:03'17")

00:31'05" (+03'36")

Finish

()

日期: 2015-11-08 06:20 - 總爬升: 347 m - 地點: 彰化田中鎮 - 天氣: 晴空萬里爆曬 - 卡路里: 2445 Cal - 總步數: 41730 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+01'33")

1000 / 1000

172 / 93

2

05'15"

(11'29")

05'12" (+00'32")

1009 / 2009

179 / 107

3

05'06"

(16'35")

05'05" (+00'25")

1000 / 3010

180 / 108

4

05'34"

(22'09")

05'30" (+00'50")

1009 / 4020

174 / 103

5

05'24"

(27'33")

05'20" (+00'40")

1009 / 5029

177 / 105

展開計圈分析

6

08'30"

(36'03")

08'27" (+03'47")

1005 / 6035

116 / 102

7

05'19"

(41'22")

05'16" (+00'36")

1006 / 7042

181 / 104

8

05'16"

(46'38")

05'15" (+00'35")

1001 / 8044

182 / 104

9

05'50"

(52'28")

05'48" (+01'08")

1005 / 9049

163 / 105

10

07'16"

(59'44")

07'12" (+02'32")

1008 / 10057

145 / 95

11

06'35"

(01:06'19")

06'34" (+01'54")

1000 / 11058

128 / 118

12

05'35"

(01:11'54")

05'34" (+00'54")

1002 / 12060

179 / 100

13

05'12"

(01:17'06")

05'10" (+00'30")

1003 / 13063

180 / 106

14

05'31"

(01:22'37")

05'30" (+00'50")

1002 / 14065

167 / 108

15

05'11"

(01:27'48")

05'08" (+00'28")

1008 / 15074

180 / 107

16

05'30"

(01:33'18")

05'27" (+00'47")

1006 / 16081

183 / 99

17

06'22"

(01:39'40")

06'19" (+01'39")

1006 / 17088

162 / 97

18

09'39"

(01:49'19")

09'35" (+04'55")

1005 / 18093

52 / 199

19

06'46"

(01:56'05")

06'45" (+02'05")

1001 / 19094

112 / 131

20

04'42"

(02:00'47")

04'40"

1004 / 20099

188 / 113

21

05'58"

(02:06'45")

05'54" (+01'14")

1009 / 21109

163 / 103

22

05'56"

(02:12'41")

05'53" (+01'13")

1007 / 22116

177 / 95

23

05'33"

(02:18'14")

05'33" (+00'53")

1000 / 23116

186 / 96

24

06'34"

(02:24'48")

06'33" (+01'53")

1001 / 24117

160 / 95

25

06'20"

(02:31'08")

06'16" (+01'36")

1008 / 25126

169 / 93

26

06'33"

(02:37'41")

06'31" (+01'51")

1004 / 26130

154 / 99

27

05'51"

(02:43'32")

05'46" (+01'06")

1012 / 27142

179 / 96

28

05'33"

(02:49'05")

05'32" (+00'52")

1001 / 28144

181 / 99

29

06'55"

(02:56'00")

06'53" (+02'13")

1003 / 29147

156 / 92

30

05'37"

(03:01'37")

05'36" (+00'56")

1001 / 30148

181 / 98

31

05'55"

(03:07'32")

05'53" (+01'13")

1003 / 31152

174 / 97

32

06'53"

(03:14'25")

06'51" (+02'11")

1002 / 32154

149 / 97

33

06'28"

(03:20'53")

06'25" (+01'45")

1006 / 33161

155 / 99

34

05'30"

(03:26'23")

05'29" (+00'49")

1000 / 34162

181 / 100

35

05'59"

(03:32'22")

05'57" (+01'17")

1004 / 35167

170 / 98

36

05'51"

(03:38'13")

05'48" (+01'08")

1007 / 36174

178 / 96

37

07'00"

(03:45'13")

06'57" (+02'17")

1005 / 37180

150 / 95

38

06'14"

(03:51'27")

06'11" (+01'31")

1006 / 38186

169 / 95

39

06'03"

(03:57'30")

06'02" (+01'22")

1000 / 39187

162 / 101

40

06'03"

(04:03'33")

06'01" (+01'21")

1002 / 40190

173 / 95

41

05'48"

(04:09'21")

05'45" (+01'05")

1006 / 41197

166 / 103

42

05'51"

(04:15'12")

05'49" (+01'09")

1004 / 42201

175 / 97

第71馬嘍！

賽前宣言: 加油!

11月累積里程 : 249.79 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

秋の季節, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'12"	00:11'26"
3	05'09"	00:16'35"
4	05'31"	00:22'06"
5	05'23"	00:27'29"
6	08'31"	00:36'00"
7	05'19"	00:41'19"
8	05'19"	00:46'38"
9	05'46"	00:52'24"
10	07'07"	00:59'31"
11	06'48"	01:06'19"
12	05'32"	01:11'51"
13	05'12"	01:17'03"
14	05'32"	01:22'35"
15	05'07"	01:27'42"
16	05'30"	01:33'12"
17	06'22"	01:39'34"
18	09'31"	01:49'05"
19	06'57"	01:56'02"
20	04'39"	02:00'41"
21	05'57"	02:06'38"
22	05'55"	02:12'33"
23	05'35"	02:18'08"
24	06'33"	02:24'41"
25	06'18"	02:30'59"
26	06'36"	02:37'35"
27	05'47"	02:43'22"
28	05'36"	02:48'58"
29	06'55"	02:55'53"
30	05'35"	03:01'28"
31	05'55"	03:07'23"
32	06'52"	03:14'15"
33	05'47"	03:20'02"
34	06'11"	03:26'13"
35	05'59"	03:32'12"
36	05'48"	03:38'00"
37	07'00"	03:45'00"
38	06'15"	03:51'15"
39	06'03"	03:57'18"
40	05'59"	04:03'17"
41	05'52"	04:09'09"
42	05'49"	04:14'58"
42.5	06'18"	04:17'50"

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