4.5 km | 00:31:41 | 06:58/km日期: 2022-12-06 20:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 05'32" / 07'12" / 13'41" / 07'16" / 08'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'47") | 558 / 1558 |
| 3 | | 01:34'39" (+30'04") | 20 / 1579 |
| 4 | | 05'19" (+00'44") | 1000 / 2579 |
| 5 | | 05'16" (+00'41") | 257 / 2837 |
| 6 | | 07'29" (+02'54") | 629 / 3466 |
| 7 | | 35'49" (+31'14") | 42 / 3509 |
| 8 | | 04'45" (+00'10") | 306 / 3815 |
| 9 | | 38'07" (+33'32") | 34 / 3850 |
| 10 | | 04'36" (+00'01") | 310 / 4160 |
| 11 | | 39'57" (+35'22") | 31 / 4192 |
| 12 | | 04'35" | 314 / 4506 |
| 13 | | 33'01" (+28'26") | 40 / 4547 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 164.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 07'12" | 00:12'44" |
| 3 | 13'41" | 00:26'25" |
| 4 | 07'16" | 00:33'41" |
| 4.5 | 08'44" | 00:38'28" |
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