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    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
    ID 180918
    1199 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
    22.3 km | 00:58:20 | 22.9 km/h
    日期: 2015-11-05 05:11 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'34"  (04'34")
    		13.09 (-13.98)995 / 995
    2
    03'05"  (07'39")
    		19.35 (-7.71)993 / 1988
    3
    02'47"  (10'26")
    		21.95 (-5.12)1014 / 3003
    4
    02'42"  (13'08")
    		22.36 (-4.71)1005 / 4008
    5
    02'38"  (15'46")
    		22.78 (-4.28)994 / 5003
    展開計圈分析
    6
    02'41"  (18'27")
    		22.50 (-4.57)1006 / 6010
    7
    02'41"  (21'08")
    		22.64 (-4.43)1009 / 7019
    8
    02'55"  (24'03")
    		20.69 (-6.38)1003 / 8023
    9
    02'32"  (26'35")
    		23.68 (-3.38)996 / 9019
    10
    02'20"  (28'55")
    		26.09 (-0.98)1007 / 10026
    11
    02'34"  (31'29")
    		23.53 (-3.54)1001 / 11028
    12
    02'25"  (33'54")
    		25.00 (-2.07)1006 / 12034
    13
    02'32"  (36'26")
    		23.68 (-3.38)996 / 13031
    14
    02'34"  (39'00")
    		23.84 (-3.23)1014 / 14046
    15
    02'25"  (41'25")
    		25.00 (-2.07)1001 / 15047
    16
    02'25"  (43'50")
    		25.53 (-1.54)1023 / 16070
    17
    02'19"  (46'09")
    		26.09 (-0.98)1000 / 17070
    18
    02'23"  (48'32")
    		25.35 (-1.72)1000 / 18071
    19
    02'20"  (50'52")
    		25.90 (-1.17)1002 / 19073
    20
    02'22"  (53'14")
    		25.71 (-1.35)1007 / 20080
    21
    02'13"  (55'27")
    		27.07999 / 21080
    22
    02'25"  (57'52")
    		25.17 (-1.89)1009 / 22090
    23
    00'28"  (58'20")
    		22.64 (-4.43)175 / 22265
    嘉義
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
    Co 說推
    · 留言

    晨騎拖車買早餐

    11月累積里程 : 377.02 km
    Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago
    寶哥, David 和其他 195 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    寶 窿哥早安！
    2015-11-05 06:30 ·
    Hua Hua Lu 呂大大，這台很重吧？辛苦啦!
    2015-11-05 06:32 ·
    李百信 嘉隆兄早安愉快~
    2015-11-05 06:36 ·
    劉慶瑞 嘉隆兄…早安！！
    2015-11-05 06:43 ·
    張協和 隆兄~早安
    2015-11-05 06:45 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 大家早安(呂妺妺這台協力車，空車23公斤)~可以重訓丫~
    2015-11-05 06:59 ·
    麻油雞 隆大早安^_^
    2015-11-05 06:59 ·
    jessica 嘉隆大哥早安^^
    2015-11-05 07:06 ·
    習慣就好 阮兄敖早哦！
    2015-11-05 07:17 ·
    Hua Hua Lu 呂大大，那下次你多多舉原地腳踏車重訓好了，哈哈！
    2015-11-05 07:20 ·
    陳建民 早安愉快
    2015-11-05 07:32 ·
    能能 早安愉快！
    2015-11-05 07:43 ·
    陳晨晨 早安
    2015-11-05 07:44 ·
    黃開基 嘉隆兄早安。
    2015-11-05 07:50 ·
    陳榮興 早安、晨運愉快
    2015-11-05 08:54 ·
    這是我 早安讚啦
    2015-11-05 10:02 ·
    Ling 隆大早上好^^
    2015-11-05 10:37 ·
    Chinfu 嘉隆兄午安，很久没見你跑步了。
    2015-11-05 12:06 ·
    Michael 隆大午安，運動愉快～
    2015-11-05 13:02 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 大家午安，chinfu我正在減量跑增胖中，因此早上不晨跑改騎車來控制跑量，否則會忍不住去跑步喔!
    2015-11-05 13:24 ·
    Chris 哈哈! 這是跑步腦內啡分泌旺盛的結果! 不過，沒有後遺症，只有更年輕!
    2015-11-05 18:23 ·
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.924.0 %
    219.7-14.8 %
    322.0-3.5 %
    422.2-3.5 %
    522.8-4.0 %
    622.4-3.0 %
    722.618.8 %
    820.95.0 %
    923.4-7.0 %
    1025.7-8.0 %
    1123.212.0 %
    1224.723.5 %
    1323.8-23.5 %
    1423.8-2.3 %
    1524.83.0 %
    1624.7-2.6 %
    1727.7-5.6 %
    1824.5-3.2 %
    1925.7-8.8 %
    2025.73.4 %
    2127.1-15.5 %
    2224.7-9.4 %
    22.325.14.0 %

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