Joe Tien 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Tien 新北市
ID 166135

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1.4 km | 00:08:11 | 05:58/km

日期: 2022-12-06 17:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

02'07"

(08'11")

05'43"

371 / 1371

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.43 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 黑累積 : 465.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.4	05'41"	00:08'11"

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