6.0 km | 00:37:10 | 06:12/km日期: 2015-11-05 06:21 - 地點: 我怕來不及 - 天氣: 以為會暖暖,結果還是涼涼。 - 平均心率: 150 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'52" / 06'17" / 06'14" / 05'48" / 12'35" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+00'30") | 979 / 5979 |
當有感覺的時候不要輕忽它,以免釀成大禍。
著裝完畢準備出門前,突然一陣想要拉肚子的感覺,坐在馬桶上感覺卻漸漸消失,看看時間已晚就出門跑跑。
跑沒多久,那熟悉的感覺又開始陣陣襲來,而且越來越強烈.....歐賣尬,硬撐到捷運站廁所才解脫,差點來不及。>_<
所以,當有感覺的時候不要輕忽它,以免釀成大禍。XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
297.14 km DIADORA DA4AWR9356 累積 :
417.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'17" | 00:13'09" |
3 | 06'14" | 00:19'23" |
4 | 05'48" | 00:25'11" |
5 | 12'35" | 00:37'46" |
6.0 | 06'17" | 00:43'56" |