Kun-Cheng Wang 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.8 km | 00:46:11 | 07:54/km

日期: 2022-12-07 08:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 08'20" / 09'09" / 07'59" / 07'36" / 07'17" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+01'03")

1000 / 1000

2

09'09"

(17'29")

09'09" (+01'53")

1000 / 2000

3

07'58"

(25'28")

07'58" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'36"

(33'04")

07'36" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'16"

(40'21")

07'16"

1000 / 5000

6

05'49"

(46'11")

06'55"

842 / 5842

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 趙慶忠和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民運動愉悅🤗

2022-12-07 16:25 ·

1 個人推

金賀菈這個妹子很可愛

2022-12-07 16:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'09"	00:17'29"
3	07'59"	00:25'28"
4	07'36"	00:33'04"
5	07'17"	00:40'21"
5.8	06'55"	00:46'11"

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