張建文 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張建文桃園
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45.0 km | 01:55:12 | 23.4 km/h

日期: 2015-11-07 06:42 - 總爬升: 464 m - 地點: 壩頂 - 天氣: nice - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

bike training

11月累積里程 : 157.78 km

giant propel advanced3

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

阿sam, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	4.3 %
2	18.4	4.0 %
3	22.2	-3.2 %
4	23.4	4.7 %
5	20.8	-3.5 %
6	25.4	2.4 %
7	26.5	5.6 %
8	16.8	3.2 %
9	40.4	-4.2 %
10	42.9	-5.6 %
11	30.3	2.2 %
12	26.1	-1.0 %
13	22.1	6.0 %
14	22.0	3.1 %
15	24.3	5.3 %
16	24.2	3.0 %
17	32.1	-3.8 %
18	28.8	-2.5 %
19	26.7	2.8 %
20	25.0	2.2 %
21	19.8	6.5 %
22	14.3	5.0 %
23	13.2	6.0 %
24	32.4	-7.8 %
25	26.5	-5.9 %
26	18.8	4.9 %
27	20.7	4.7 %
28	25.5	4.0 %
29	17.1	4.8 %
30	32.4	-2.4 %
31	35.3	2.2 %
32	35.3	-2.4 %
33	32.1	-3.5 %
34	31.6	-3.2 %
35	20.6	-3.6 %
36	17.4	-2.2 %
37	28.8	-1.9 %
38	24.2	-3.0 %
39	25.2	-2.6 %
40	23.2	-3.5 %
41	28.3	-1.9 %
42	31.0	-2.7 %
43	23.1	-1.6 %
44	16.8	4.0 %
45	21.6	-5.9 %
45.0	2.8	0.0 %

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