陳頭目 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳頭目新北市
ID 374760

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2.0 km | 00:14:02 | 06:59/km

日期: 2022-12-09 18:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 07'23" / 06'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'58")

06'37"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'02")

05'53"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳金雀和黃小樂說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'37"	00:14'00"
2.0	06'32"	00:14'04"

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