蔡昀修 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡昀修台北市
ID 224849

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1.3 km | 00:08:43 | 06:39/km

日期: 2022-12-08 19:26 - 平均心率: 129 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'14" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

03'20"

(08'43")

10'39" (+05'16")

313 / 1313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.08 km

Nike zoomx vaporfly next2 累積 : 20.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.3	10'43"	00:08'36"

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