8.2 km | 00:46:51 | 05:42/km日期: 2022-11-22 17:08 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 7564 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 108 cm
Pace: 06'00" / 05'37" / 05'44" / 05'40" / 05'42" / 05'38" / 05'33" / 05'39" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'31") | 1009 / 1009 | 158 / 104 |
2 | | 05'32" (+00'03") | 1003 / 2012 | 160 / 111 |
3 | | 05'45" (+00'16") | 1008 / 3020 | 161 / 107 |
4 | | 05'33" (+00'04") | 1006 / 4026 | 161 / 111 |
5 | | 05'40" (+00'11") | 1005 / 5032 | 162 / 108 |
6 | | 05'38" (+00'09") | 1006 / 6038 | 162 / 108 |
7 | | 05'29" | 1001 / 7039 | 162 / 111 |
8 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 8040 | 162 / 109 |
9 | | 06'30" (+01'01") | 197 / 8237 | 158 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'37" | 00:11'37" |
3 | 05'44" | 00:17'21" |
4 | 05'40" | 00:23'01" |
5 | 05'42" | 00:28'43" |
6 | 05'38" | 00:34'21" |
7 | 05'33" | 00:39'54" |
8 | 05'39" | 00:45'33" |
8.2 | 06'35" | 00:46'51" |