5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km日期: 2022-12-10 14:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
Pace: 06'25" / 05'58" / 05'48" / 05'48" / 05'42" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" | 14 / 5014 |
運動真的是只有累積沒有奇蹟,才一週沒跑跑起來竟然喘吁吁的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 109.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'58" | 00:12'23" |
3 | 05'48" | 00:18'11" |
4 | 05'48" | 00:23'59" |
5 | 05'42" | 00:29'41" |
5.0 | 05'38" | 00:29'46" |