Kun-Cheng Wang 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.2 km | 01:24:43 | 07:35/km

日期: 2022-12-05 05:29 - 平均心率: 120 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 07'11" / 08'53" / 09'10" / 07'03" / 07'59" / 08'28" / 06'35" / 06'36" / 08'34" / 07'00" / 06'02" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'09")

1000 / 1000

2

08'52"

(16'04")

08'52" (+02'50")

1000 / 2000

3

09'09"

(25'13")

09'09" (+03'07")

1000 / 3000

4

07'03"

(32'17")

07'03" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'58"

(40'15")

07'58" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 趙慶忠和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

林捷明王董練好大

2022-12-05 14:06 ·

1 個人推

楊志民運動💪開心愉快🤗

2022-12-05 15:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'53"	00:16'04"
3	09'10"	00:25'14"
4	07'03"	00:32'17"
5	07'59"	00:40'16"
6	08'28"	00:48'44"
7	06'35"	00:55'19"
8	06'36"	01:01'55"
9	08'34"	01:10'29"
10	07'00"	01:17'29"
11	06'02"	01:23'31"
11.2	07'03"	01:24'43"

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