梁美強 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

梁美強彰化
ID 334788

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2.4 km | 00:15:48 | 06:42/km

日期: 2022-12-03 07:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'47" / 06'46" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'32")

06'46"

1000 / 2000

3

02'16"

(15'48")

06'20"

358 / 2358

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 施文章和其他 2 人說推

·

張清榮午安，週末跑步運動愉快，能動就是福，好心情，加油

2022-12-03 11:07 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'46"	00:13'33"
2.4	06'27"	00:15'52"

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