3.4 km | 00:29:52 | 08:43/km日期: 2022-12-03 07:09 - 地點: 國小 - 平均心率: 119 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 4780 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 09'04" / 07'41" / 08'28" / 11'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'08" (+01'23") | 1002 / 1002 | 153 / 71 |
2 | | 07'45" | 1000 / 2002 | 176 / 73 |
3 | | 08'47" (+01'02") | 1003 / 3006 | 170 / 66 |
4 | | 09'55" (+02'10") | 412 / 3419 | 121 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
394.75 km 母子鱷魚跟上來速跑 BCU5568藍綠40 累積 :
323.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 07'41" | 00:16'45" |
3 | 08'28" | 00:25'13" |
3.4 | 11'05" | 00:29'52" |