🐖超馬寶寶🐖 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

3.1 km | 00:17:00 | 05:23/km

日期: 2022-12-04 05:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 05'22" / 05'12" / 05'19" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 270.87 km

Asics Hyper speed 累積 : 1367.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jt Yang , WALDI 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
3	05'19"	00:15'53"
3.1	07'39"	00:17'00"

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