林紋合 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林紋合新北市
ID 133118

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7.0 km | 01:17:10 | 11:00/km

日期: 2015-11-03 20:29 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 12'41" / 10'19" / 10'25" / 09'56" / 10'25" / 10'57" / 1778'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'34" (+02'40")

994 / 994

2

10'20"

(22'51")

10'23" (+00'29")

993 / 1988

3

10'34"

(33'25")

10'26" (+00'32")

1011 / 3000

4

09'56"

(43'21")

09'54"

1002 / 4002

5

10'15"

(53'36")

10'19" (+00'25")

992 / 4995

展開計圈分析

新北市

林紋合

·

1041103河濱運動記敘---
今晚的氣溫依舊維持在22℃左右，體感溫度還蠻舒服帶點涼意，極適合外出活動者，今天選擇了穿著薄外套去步行，沿著河濱至華江橋來回，再繞行抵新月橋前方後返回原處，共計七公里，途中一場陣雨來臨，讓許多滯留運動的人員，快速找遮雨處來躲雨，還好僅下了10餘分鐘光景就停止了，應該不會澆熄大伙的原動力才好!

11月累積里程 : 95.67 km

雅瑟士 GT-2000 累積 : 620.8 km

Android - HTC HTC_M9pw 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	10'19"	00:23'00"
3	10'25"	00:33'25"
4	09'56"	00:43'21"
5	10'25"	00:53'46"
6	10'57"	01:04'43"
7.0	12'21"	01:17'10"

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