7.1 km | 03:39:53 | 30:51/km日期: 2022-12-03 03:52 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 43'09" / 24'29" / 35'38" / 48'14" / 24'44" / 25'18" / 26'45" / 46'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 43'08" (+18'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 35'38" (+11'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'59" (+09'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'43" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'18" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 26'45" (+02'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 46'01" (+21'32") | 126 / 7126 |
9 | | 02:03'10" (+38'41") | 0 / 7126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 262.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 43'09" | 00:43'09" |
2 | 24'29" | 01:07'38" |
3 | 35'38" | 01:43'16" |
4 | 48'14" | 02:31'30" |
5 | 24'44" | 02:56'14" |
6 | 25'18" | 03:21'32" |
7 | 26'45" | 03:48'17" |
7.1 | 46'13" | 03:54'09" |