Warren Chang 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Warren Chang 新北市
ID 515493

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5.7 km | 00:31:54 | 05:38/km

日期: 2022-12-03 22:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 05'31" / 05'29" / 05'25" / 05'39" / 05'57" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'25"	00:16'25"
4	05'39"	00:22'04"
5	05'57"	00:28'01"
5.7	06'19"	00:32'12"

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