吳大哥 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳大哥基隆
ID 734263

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1.8 km | 00:30:32 | 16:50/km

日期: 2022-12-02 05:50 - 平均心率: 97 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 6164 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 14'01" / 20'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'02"

(14'02")

14'01"

1000 / 1000

205 / 34

2

16'30"

(30'32")

20'16" (+06'15")

813 / 1814

198 / 24

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.97 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 95~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
1.8	20'18"	00:30'32"

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