4.5 km | 00:31:11 | 06:56/km日期: 2022-12-08 18:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 05'28" / 13'30" / 06'44" / 08'23" / 09'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+01'22") | 265 / 1265 |
| 3 | | 03'54" (+00'01") | 416 / 1682 |
| 4 | | 23'24" (+19'31") | 70 / 1752 |
| 5 | | 03'53" | 413 / 2165 |
| 6 | | 24'37" (+20'44") | 66 / 2231 |
| 7 | | 04'02" (+00'09") | 403 / 2635 |
| 8 | | 25'43" (+21'50") | 63 / 2698 |
| 9 | | 04'02" (+00'09") | 403 / 3101 |
| 10 | | 38'26" (+34'33") | 42 / 3143 |
| 11 | | 03'59" (+00'06") | 402 / 3545 |
| 12 | | 41'20" (+37'27") | 78 / 3624 |
| 13 | | 04'01" (+00'08") | 401 / 4025 |
| 14 | | 10'14" (+06'21") | 471 / 4497 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 40.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 13'30" | 00:18'58" |
| 3 | 06'44" | 00:25'42" |
| 4 | 08'23" | 00:34'05" |
| 4.5 | 09'58" | 00:39'03" |
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