范振煌 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

范振煌台北市
ID 194824

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7.0 km | 00:32:41 | 04:42/km

日期: 2022-12-02 17:50 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 203 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 04'40" / 04'39" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'42" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

04'37"

1397 / 1397

2

06'29"

(12'57")

04'42" (+00'05")

1378 / 2776

3

06'36"

(19'33")

04'42" (+00'05")

1401 / 4177

4

06'36"

(26'09")

04'45" (+00'08")

1387 / 5564

5

06'26"

(32'35")

04'39" (+00'02")

1383 / 6948

12月累積里程 : 144.35 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'39"	00:09'19"
3	04'44"	00:14'03"
4	04'44"	00:18'47"
5	04'44"	00:23'31"
6	04'42"	00:28'13"
6.9	04'36"	00:32'35"

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