JamesHung(洪志宏) 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHung(洪志宏) 高雄
ID 8854

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JamesHung(洪志宏)

2.0 km | 00:10:06 | 05:01/km

日期: 2022-12-01 16:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'02" / 05'01" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'02")

05'00"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'06")

04'43"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 271.75 km

AD T-sen 8 累積 : 1015.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'01"	00:10'03"
2.0	04'43"	00:10'07"

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