Kun-Cheng Wang 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 01:02:45 | 06:15/km

日期: 2022-12-01 05:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 06'52" / 06'28" / 06'27" / 06'21" / 06'09" / 06'13" / 06'27" / 06'12" / 05'49" / 05'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'20")

06'28" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'47")

06'26" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'08")

06'20" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'17")

06'08" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

趙慶忠, ken_yu chen 和其他 16 人說推

·

陳沆圳下午好～晨起跑跑舒心😄👍👍

2022-12-01 15:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'28"	00:13'20"
3	06'27"	00:19'47"
4	06'21"	00:26'08"
5	06'09"	00:32'17"
6	06'13"	00:38'30"
7	06'27"	00:44'57"
8	06'12"	00:51'09"
9	05'49"	00:56'58"
10	05'39"	01:02'37"
10.0	05'56"	01:02'45"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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