2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
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3.3 km | 00:18:39 | 05:40/km

日期: 2022-11-30 15:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 05'38" / 05'37" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'38"	00:11'55"
3	05'37"	00:17'32"
3.3	05'06"	00:19'01"

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