依珊 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

依珊台中
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3.0 km | 00:25:00 | 08:20/km

日期: 2022-11-29 19:34 - 平均心率: 126 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 06'22" / 14'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'39")

06'21" (+00'04")

1000 / 2000

3

12'20"

(25'00")

12'23" (+06'06")

997 / 2997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳明順, 張明俊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'22"	00:12'39"
3.0	14'19"	00:26'56"

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