William Wu 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
ID 584

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0.6 km | 00:04:23 | 07:08/km

日期: 2022-12-01 05:46 - 地點: 街道 - 天氣: 晴朗多雲 - 平均心率: 133 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.12 km

mizuno rider 25 累積 : 990.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'08"	00:04'23"

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