6.7 km | 00:44:02 | 06:36/km日期: 2022-11-29 20:40 - 總爬升: 230 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 普通 - 平均心率: 128 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 07'48" / 06'20" / 06'22" / 06'09" / 05'46" / 05'09" / 11'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'07" (+05'59") | 655 / 6655 |
喝了兩天高蛋白感覺好像有點效果，看來可以再喝幾天試試看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.17 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'20" | 00:14'08" |
| 3 | 06'22" | 00:20'30" |
| 4 | 06'09" | 00:26'39" |
| 5 | 05'46" | 00:32'25" |
| 6 | 05'09" | 00:37'34" |
| 6.7 | 11'06" | 00:44'51" |
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