4.1 km | 00:36:18 | 08:51/km日期: 2022-12-01 13:53 - 平均心率: 158 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 10'50" / 10'01" / 07'22" / 07'31" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'48" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'00" (+02'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+00'07") | 808 / 2808 |
4 | | 07'31" | 1000 / 3808 |
5 | | 06'03" | 293 / 4101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
32.64 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
471.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'50" | 00:10'50" |
2 | 10'01" | 00:20'51" |
3 | 07'22" | 00:28'13" |
4 | 07'31" | 00:35'44" |
4.1 | 05'54" | 00:36'20" |