4.7 km | 00:37:26 | 07:54/km日期: 2022-11-27 17:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 07'08" / 07'07" / 08'34" / 10'57" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'28" (+00'15") | 389 / 389 |
2 | | 59'57" (+56'44") | 33 / 422 |
3 | | 03'19" (+00'06") | 393 / 816 |
4 | | 46'36" (+43'23") | 42 / 859 |
5 | | 03'13" | 400 / 1259 |
6 | | 57'40" (+54'27") | 34 / 1294 |
7 | | 03'24" (+00'11") | 396 / 1691 |
8 | | 56'22" (+53'09") | 35 / 1727 |
9 | | 03'19" (+00'06") | 397 / 2124 |
10 | | 54'04" (+50'51") | 46 / 2170 |
11 | | 03'22" (+00'09") | 401 / 2572 |
12 | | 01:24'10" (+20'57") | 35 / 2607 |
13 | | 03'26" (+00'13") | 398 / 3006 |
14 | | 01:19'45" (+16'32") | 35 / 3041 |
15 | | 03'22" (+00'09") | 395 / 3437 |
16 | | 01:32'39" (+29'26") | 32 / 3470 |
17 | | 03'25" (+00'12") | 397 / 3867 |
18 | | 57'24" (+54'11") | 34 / 3902 |
19 | | 03'20" (+00'07") | 398 / 4300 |
20 | | 06'13" (+03'00") | 434 / 4734 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'07" | 00:14'15" |
3 | 08'34" | 00:22'49" |
4 | 10'57" | 00:33'46" |
4.7 | 04'59" | 00:37'26" |