林志偉 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉台中
ID 718321

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5.8 km | 00:31:38 | 05:24/km

日期: 2022-11-27 16:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'43" / 05'17" / 05'23" / 05'18" / 05'27" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.56 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'17"	00:11'00"
3	05'23"	00:16'23"
4	05'18"	00:21'41"
5	05'27"	00:27'08"
5.8	05'20"	00:31'38"

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