林志偉 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉台中
ID 718321

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5.2 km | 00:28:21 | 05:28/km

日期: 2022-11-30 06:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'37" / 05'30" / 05'33" / 05'26" / 05'19" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.56 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'33"	00:16'40"
4	05'26"	00:22'06"
5	05'19"	00:27'25"
5.2	05'15"	00:28'21"

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朋友動態

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