Rosemary Wu 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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2.3 km | 00:14:34 | 06:23/km

日期: 2022-11-27 07:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'09" / 08'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'41")

06'32" (+00'23")

1000 / 2000

3

01'52"

(14'34")

06'43" (+00'34")

278 / 2278

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 294.30 km

Nike Next% 箱根累積 : 1002.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小婷, Ichiro Chang 和其他 11 人說推

·

陳榮興早安晨跑愉快🤗

2022-11-27 09:56 ·

1 個人推

劉明輝運動愉快

2022-11-27 15:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	08'49"	00:14'58"
2.3	06'42"	00:16'50"

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